po przerwie

[...] masz BF ~12-16% to dobrą opcją jest trening w ketozie - ok 30minut przed treningiem pijesz 10-20g MCT z 5-10g leucyny. I na tym ćwiczysz. ~10g MCT możesz też dodać rano w okresie "postu". MCT nie przerwie postu, a wprowadzi/wznocni ketozę po nocy. WPC zostaw sobie na czas potreningowy. Nawet K** lepiej się sprawdzi _po_ treningu a nie przed.

Ja po polrocznej przerwie (zlamany obojczyk) jade pierszy miesiac trening obwodowy i ukladam diete

Po takiej przerwie to może lepiej uważaj na te pwia żeby cię w rowie nie znalezły stare baby jak do kościoła będą szły.

[...] razem z propem i z obu środków zejdzie na raz w 8 tygodniu, w którym dopiero wejdzie na cypka, który będzie potrzebował z 5 tygodni, żeby się dobrze rozkręcić. Po dłuższej przerwie to faktycznie nie potrzeba aż tylu środków i takiego kombinowania i ja widzę to tak: 1-5 meta 30/40mg ed 1-5 deka 250mg ew 6-12 deka 500mg ew 1-5 cypio/enan 500mg ew [...]

1.po takiej przerwie od razu nie bierze się kratyny 2.zamiast BCAA czy HMB kup lepiej białko - najlepsze rozwiązanie 3.jak chcesz stracić brzuch to słaby spalacz ,więcej ruchu (aeroby) + zmienić jadłospis (dieta) powodzenia

zestaw wygląda cąłkiem spoko, ale jeszcze dopytam co do tej masy - a jak po tej przerwie wygląda poziom bf?

[...] juz troche tego i owego to nic nie stoi na przeszkodzie zeby zaczac stosowac suple od razu zwlaszcza ze daja one dodatkowa motywacje do treningow o ktora trudno po dlugiej przerwie gdy na pierwszych treningach ciezary ktore sie podnosi sa zalamujace w stosunku do tego co sie robilo w starych dorbych czasach , na szczescie jest cos takiego jak [...]

Ciekawi mnie czy po takim treningu, byłbym aktywniejszy w szkole a moze bardziej zmęczony i zaspany. Szkole mam o tyle blisko, że moge sobie pozowlić skoczyć na dlugiej przerwie do domu coś zjeść

Nie ma magicznych pigułek które będą działały na masę i rzeźbe ;-) niestety. Po takiej przerwie poćwicz sobie chociaż te pare miesięcy bez odżywek :-))

Skoro nie ćwiczyłeś i ważysz 77 kg, to pewnie masz sam tłuszcz, a nie mięśnie. Jak zaczniesz teraz robić masę to już będziesz prawdziwym klockiem. Co do planu - po takiej przerwie zaczynasz od zera, weź FBW.

[...] Tak to wygląda, dodatkowo w tygodnie jakiś basen, spacery. Ostatnio dałam sobie tydzień przerwy myślałam że tego potrzebuje, w poniedziałek był pierwszy trening po tygodniowej przerwie i zero zakwasów. Dzisiaj kolejny trening nie wiem co mogę zmienić. Proszę o pomoc możne coś źle robię. /SFD/Images/2016/6/29/956768b7548147eea12dfcfd35dbfd4a.jpg

wstawie jeszcze zdjecia robione teraz czyli po miesiecznej przerwie bez treningow.

yyy piszesz że ćwiczysz SYSTEMATYCZNIE od września a tu dajesz foty po MIESIECZNEJ PRZERWIE

Ja mam 23 i myślę a bardziej wiem że wystartuje jeszcze w jakiś debiutach a dopiero wracam do treningów po ponad rocznej przerwie , ale czuje moc

ndexter, te Aminki pomogą utrzymać masę (oczywiście odzywiać też się należy odpowiednio). Pamiętaj o odpowiedniej przerwie po cyklu zanim zastosujesz następny. Widzę, że Ci się spodobało i masz ochotę przywalić znowu, odczekaj odpowiednią ilość czasu a wtedy efekty będą. Jeżeli zrobisz cykl za szybko możesz tylko zmarnować towar. Pozdrawiam.

1.Czy w przerwie miedzy cyklami nitrobolonu wyniki jakie sie osiagnelo maleja? Czy jesli zrobiwe jeden cykl nitrobolonu a potem juz nie bede go brał wymiary jakie uzyskałem pozostaną?zawze sa jakies minimalne spadki ale to wszystko zalezy od twojej diety i treningu. 2.Jakie cwiczenie robic aby jak najszybciej wycwiczyc miesnie brzucha?a6w; ja [...]

max_83 biore teraz kre-alkalyn z olimpa.czytalem wiele pozytywow na temat gain bolica i chce go kupic.jak skoncze ta kreatyne po 5 tyg. wezme storm i nie chcialbym zmniejszyc jego dzialania poprzez zazywanie w przerwie tego troszku kreatyny z gain bolica.zaznaczam ze nie wiecej niz 150g dziennie bede zazywal bolica.pozdro

Przysiadu prawie nie robie bo kiedys mi w kolanie cos pierdzielło , mc 80 , wl 60 g chcialem przypomniec ze chce cwiczyc po dlugiej przerwie

po tej przerwie znów mono czy może jakiś stack? Ogólnie ten cykl na mono jest już moim 4 cyklem z rzędu i chciałbym coś nowego

Czemu koniecznie chcesz okno 6h ? zacznij jesc na przerwie, pierwszy posiłek 25% zapotrzebowania, trening o 18stej, po treningu reszte kcal. Konczysz o 22. i masz 16/8.